Cilat produkte rrisin fuqinë te burrat?

27 Maj 2025

Potenciali mashkullor është tema e shumë veprave shkencore. Sot, specialistë të drejtimeve të ndryshme punojnë për një pilulë magjike të aftë për të rritur fuqinë: urologët, endokrinologët, neuropatologët dhe të tjerët. Të gjithë ata drejtpërdrejt pretendojnë se ka produkte të caktuara që rrisin djersitjen tek burrat menjëherë. Në dietë, burrat modernë nuk kanë ushqimin e duhur. Shumica e djemve nuk i përmbahen një sistemi të caktuar në ushqim, përdorin salca, erëza, konservues të dëmshëm. E gjithë kjo ndikon negativisht jo vetëm në fuqinë mashkullore, por edhe trupin në tërësi. Konsideroni se cilat produkte duhet të jenë çdo Casanova në dietë.

E cila është e dobishme për fuqinë

Problemet me epsh shkaktojnë faktorë psikologjikë dhe fizikë. Kjo e fundit përfshin ngecjen e gjakut në organet e legenit, funksionimin e dëmtuar të prostatës, prostatitin, një rënie në prodhimin e hormonit të testosteronit. Për të normalizuar këto procese, është e rëndësishme të respektoni rregullat e mëposhtme:

Dhënia e veprimtarisë fizike të trupit - kjo e bën zemrën të funksionojë më mirë, rrit tonin e jetës, normalizon qarkullimin e gjakut;
Fillimi i sporteve: vrapimi, biçikleta, ecja, trajnimi i forcës;
Për të vizituar banjën - kjo heq toksinat, përmirëson qarkullimin e gjakut;
Bëni masazhin e këmbëve - ju mund të masazhoni veten ose thjesht të ecni zbathur;
Bëni banjot e kundërta ose dush;
të mbajë një jetë të rregullt seksuale që bëhet çelësi për të parandaluar problemet me një ngritje;
braktisni ushqime të dëmshme, alkool, një sasi të madhe kafeje dhe ilaçe spazmatike;
vëzhgoni regjimin dhe organizoni një gjumë të shëndetshëm;
Rishikimi i fuqisë për fuqinë tek burrat është veçanërisht i rëndësishëm, kjo është mënyra më e lehtë për të kthyer aktivitetin seksual.
Cilat arra janë më të dobishmet për burrat - vlerësimi
Ushqim dhe ilaçe për të përmirësuar fuqinë mashkullore
Cilat arra janë të dobishme për burrat për fuqinë: Produktet më të mira

Ushqimi i ekuilibruar i një njeriu

Duke dashur të përmirësojë cilësinë e aftësive të tyre seksuale dhe t'i shpëtojë ato për shumë vite, është e nevojshme të rishikoni me kujdes zakonet tuaja ushqimore. Cilësia, sasia dhe orari, sipas të cilit një njeri ha ushqim gjatë ditës. Shtë e rëndësishme të kuptohet që një dietë është një masë e përkohshme që synon zgjidhjen e një problemi specifik, për shembull, të heqësh qafe paund shtesë ose të lehtësojë stresin nga mëlçia, veshkat me acarim të sëmundjeve kronike. Kur bëhet fjalë për ruajtjen e shëndetit të mashkullit, do të thotë që sistemi i zgjedhur i energjisë dhe produktet e shëndetshme që rrisin fuqinë e meshkujve do të bëhen normë për jetën.

Ndikon jashtëzakonisht negativisht në fuqinë e overeating dhe, si pasojë, mbipesha. Kjo ndodh për shumë arsye:

Sheqeri në gjak shqetësohet;
Nivelet e kolesterolit rriten, pllaka formohet në anije;
Zemra funksionon me një ritëm të intensifikuar;
Presioni ngrihet, gulçim shfaqet frymë;
ngarkesa në nyje dhe ligamente rritet;
Vetë -vlerësimi vuan.

Por rreziku kryesor është që indi dhjamor është një prodhues i hormonit seksual femëror - estrogjen. Sapo ky ind në trupin e një njeriu bëhet më shumë sesa pritej, ekuilibri hormonal në trupin e tij shqetësohet. Paralelisht, ndodh prodhimi i tepërt i leptinës, i cili është një bllok për sintezën e testosteronit dhe hormonit luteinizues, të cilat janë të nevojshme për funksionimin adekuat të sistemit seksual të një njeriu dhe fuqinë e tij.

Prandaj, para së gjithash, është e nevojshme të heqësh qafe peshën e tepërt, e cila është e lehtë për t'u llogaritur me formulën e indeksit të masës trupore. Nuk ka nevojë të uleni në një grevë të vështirë të urisë, kjo do të sjellë pak përdorim, edhe nëse dhjami largohet. Bazuar në rritjen, peshën dhe nivelin e aktivitetit fizik, për të përcaktuar numrin e kërkuar të kalorive në ditë dhe për të zvogëluar këtë tregues me 200-300 njësi. Humbja e peshës do të jetë e qetë, por nuk do të shkaktojë stres në trup.

Produktet e bletarisë (mjaltë, propolis, polen) të përdorura për të rritur fuqinë mashkullore shërbejnë për të parandaluar proceset inflamatore, përfshirë prostatitin, dhe gjithashtu kanë një efekt parandalues anti -on -onologjik.

Produkte që rrisin fuqinë

Për të kthyer jetën normale seksuale, është e dobishme të njiheni me të cilën produktet rrisin fuqinë e një burri. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e ushqimit në dietë të pasur me vitamina A, E, Grupi B. Përmirëson kalimin e impulseve nervore, ndikon në prodhimin e testosteronit. Produktet popullore për kthimin e fuqisë janë peshku, ushqimet e detit, perimet, arrat dhe frutat, të cilat duhet të jenë të pranishme në dietën e përditshme. Ka mjete të pazakonta - mbjellës të qengjit, një stomak deve.

Vezë

Ky produkt është i ekuilibruar, përmban përbërësit e mëposhtëm: proteina, acide yndyrore, vitamina, elementë gjurmë.

Ndalohet të hani vezë të papërpunuara, pasi tretshmëria e tyre vuan nga kjo. Për më tepër, lëndë të para të tilla rrit rrezikun e infeksionit me mikrobet dhe salmonelën, të cilat janë të përqendruara në sipërfaqen e guaskës.

Përbërja e vezëve përmban kolesterol. Shtë e rëndësishme për trupin mashkullor, pasi vepron si një material ndërtimi për hormonet seksuale. Me një ulje të kolesterolit, niveli i testosteronit zvogëlohet. Dhe përqendrimi i lartë i kolesterolit është më i rrezikshëm. Kolesteroli i tepërt është i përqendruar në muret e enëve të gjakut. Pas kohës, kjo do të çojë në aterosklerozë dhe emboli.

Për një kohë të gjatë, ka pasur një mosmarrëveshje midis dietaruseve për atë që shkalla ditore e vezëve për burrat, pasi ka humbur fuqinë e tyre seksuale. Më shpesh, 1 vezë në ditë ose 2 vezë përshkruhen një herë në 2 ditë.

Mish

Pavarësisht se sa e çuditshme tingëllon, por mishi është një ilaç i shkëlqyeshëm për përmirësimin e aktivitetit seksual të një burri. Sigurisht, nëse e përdorni në sasi të mëdha, kjo do të çojë në mbingarkesën e stomakut. Atëherë rrjedhja e gjakut do të shkojë në trupin e tretjes, në mënyrë që të mos arrijë marrëdhënie seksuale. Por me përdorimin e moderuar të mishit, fuqia e një njeriu ngrihet.

Dëshironi të jeni një Casanova e vërtetë? Atëherë sigurohuni që të përfshini lloje të tilla të mishit në dietë:

krehër
pulë
Turqi
Lepur

Mishi i derrit dhe rosave konsumohen në sasi të vogla. Tooshtë shumë yndyrë, përmban shumë kolesterol. Efekti i dobishëm i mishit në fuqinë mashkullore përcaktohet nga mënyra për ta përgatitur atë. Për asimilim më të mirë të produktit, përdorni atë në të zier. Dhe varietetet e mishit të skuqur dhe të tymosura vetëm do të përkeqësojnë situatën. Për të marrë efikasitet maksimal nga mishi, ia vlen të konsumohet në kombinim me perimet. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe aktivizojnë punën e organeve gjenitale.

Hudhër dhe qepë

Këto erëza aktivizojnë qarkullimin e gjakut, duke drejtuar gjakun në organet gjenitale. Gjatë përdorimit të tyre, prodhimi i testosteronit rritet, rritet fuqia. Përveç kësaj, qepët me hudhër janë parandalim i shkëlqyeshëm i prostatës. Përbërja e tyre është e pasur me vitamina dhe minerale.

Në hudhër është një përbërës që është veçanërisht i rëndësishëm për burrat - selen. Qepët dhe hudhrat mund të konsumohen në sallata, kur përgatitni enët ose hani në një kafshim me produkte të tjera.

Për shkak të vetive unike të qepëve, në kohët e lashta ishte e ndaluar të përdoren, në manastire.

Produkte të aktivizuara të shpejta

Gjatë kohës më të shkurtër të mundshme, produktet e mëposhtme për të rritur fuqinë tek burrat do të ndihmojnë për të kthyer aktivitetin e jetës seksuale:

Osters - stimulojnë qarkullimin e gjakut, janë afrodiziakë të fuqishëm. Ato përmbajnë një element të gjurmës së zinkut, aminoacide të rralla që aktivizojnë prodhimin e hormoneve, rrisin sasinë e spermës. Për shkak të substancës së dopaminës, libido është rritur. Ka më mirë ato kapen në pranverë, lëng limoni i papërpunuar, i spërkatur. Burrat nuk mund të hanë shpesh molusqe - kjo kërcënon një pranim të tepërt në trupin e merkurit, gastroenterit. Shtë e dobishme për ta bërë këtë për parandalimin e rritjes së fuqisë.
Cambala - isshtë e dobishme ta hani atë për shkak të përmbajtjes së vitaminave A, E, Grupit B, elementi i zinkut. Proteina e peshkut thithet shpejt nga trupi. Shtë e dobishme për të avulluar, ziej ose gatuar flounder.

Mackerel-i zier-Kontrollon Omega-3 dhe 6 acide të përfshira në biosintezën e testosteronit. Përmirëson shëndetin seksual, rrit fuqinë, rrit prodhimin e spermës për shkak të fosforit dhe jodit në përbërje.
Mishi - karakterizohet nga vlera e lartë e energjisë, gjë që e bën trupin të prodhojë hormon tiroksine. Ai mbështet ngacmueshmërinë hormonale. Shtë e dobishme të hani mish të ligët të kuq (kal, qengji, viçi) dhe dietik (pulë, lepur, gjeldeti, fazan). Në mënyrë ideale, mishi është i zier ose i avulluar, shërbehet me zarzavate dhe perime.
Arrat - duhet të përfshihen në përdorimin e përditshëm. Për shkak të përmbajtjes së vitaminave E, B, zinkut dhe magnezit, trajtohen problemet me funksionet e fuqisë. Arginina ka një mënyrë të dobishme në një ngritje te një njeri. Shtë e dobishme të hani lajthi, bajame, djathë, kikirikë, arra. Në mënyrë ideale, ata duhet të përzihen me mjaltë, fruta të thata, banane, mollë, panxhar ose karota. Më e dobishme për shëndetin e mashkullit është një arrë kedri që përdoret për të ngopur qelizat me energji dhe për të stimuluar prodhimin e testosteronit.
Arra muskulore - Spice i shtohet enëve ose holluar me ujë dhe të dehur. Mos e tejkaloni dozën ditore (më shumë se një e treta e një lugë çaji).

Produktet më të mira për fuqi

Ndër pikat e listës që informon se çfarë ju nevojitet për të ngrënë për fuqinë tek burrat, dallohen produktet më të mira të mëposhtme:

Ocolateokollata është një biologjikisht aktivobrominë dhe feniletaminë në përbërjen e saj rrisin epsh. Shtë e dobishme të hani çokollatë të hidhur të errët me 65% kakao dhe më lart. Shtë më mirë të lini pas dore mbushësit (veçanërisht kafenë), duke i lënë arrat si një përjashtim.
Vezët e quail - Rritni tërheqjen seksuale për shkak të përmbajtjes së fosforit, hekurit dhe aminoacideve. Shtë e dobishme t'i hani ato të papërpunuara deri në katër pjesë në ditë.

Vezët e pulës janë më të varfëra në krahasim me pëllumbin, por më të përballueshme për pushtet. Kombinimi i vezëve të skuqura me qepë, piper i zi përmirëson fuqinë e një burri. Nuk janë të papërpunuara nuk rekomandohen.
Pergen është një produkt i shkëlqyeshëm i bletarisë, përfaqëson polenin e trajtuar me bletë. Isshtë i pasur me proteina, karbohidrate, kontribuon në rritjen e sekretimit të testosteronit në nivelin e duhur. Norma ditore arrin 10 g, me kujdes Përdorni perën me intolerancë ndaj mjaltit ose alergjive.

Çfarë të pini për burra të fuqisë

Përveç produkteve të përfshira në dietë, duhet të zbuloni se çfarë është e dobishme të pini për fuqinë e burrave:

Lëngjet e shtrydhura fllad - Përmirësoni ngritjen e kompleksit për të shëruar trupin, për të eleminuar sëmundjet. Shtë e dobishme të pini shegë, kunguj, nga rrënja e selino, shalqirit, perimeve të tjera dhe frutave me një përmbajtje të lartë të vitaminës E.
Koumiss ose Mare Milk - Përmban hormone që ndikojnë në imunitetin e burrave që rrisin aftësinë riprodhuese dhe prodhimin e qelizave të testosteronit. Shtë e dobishme ta pini atë gjysmë ore pas mëngjesit në një gotë në ditë.
Teaaji i xhenxhefilit - i bërë nga rrënja e xhenxhefilit të grirë, e përmbytur me ujë të valë dhe këmbënguli për 10 minuta. Për shije, mjaltë, xhensen, limon i shtohen asaj. Shtë e dobishme të pini pije te burrat për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B, A, C, të forconi enët që stimulojnë fuqinë.

Cilat janë të nevojshme vitaminat dhe elementët gjurmë

Për fuqi të mirë, ushqim, i pasur me mikroelemente, duhet të hyjë rregullisht në trupin e djalit. Më e rëndësishmja prej tyre:

Vitamina B9 (acidi folik) - i domosdoshëm për shëndetin e enëve të gjakut, fijet nervore, nga gjendja e së cilës varet shkalla e mbushjes së penisit të gjakut, eksitimi;
Vitamina A është përgjegjëse për sintezën e proteinave, yndyrnave, hormoneve seksuale;
Vitaminat B - janë të domosdoshme për qëndrueshmëri, aktivitet, energji jetësore, sistem nervor të fortë;
Vitamina E - është përgjegjëse për sasinë dhe cilësinë e spermës, tonin e enëve të gjakut, hematopoiesis;
Vitamina C - është e nevojshme për mbrojtje të fortë natyrore dhe qëndrueshmërinë e "tadpoles";
Vitamina D - Përmbajtja e fosforit, kaliumit, kalciumit, i nevojshëm për funksionimin e duhur të traktit urinar varet nga niveli i tij;
Zink - merr pjesë në prodhimin e testosteronit, puna e të gjithë sistemit të riprodhimit varet nga sasia e tij;
Seleni - përmirëson prodhimin e testosteronit, cilësia dhe sasia e spermës, mbron nga zhvillimi i neoplazmave në prostatë;
Magnezi - rrit prodhimin e hormonit seksual, është përgjegjës për shëndetin e sistemit të qarkullimit të gjakut, gjëndrën e prostatës;
L-Carnitine, duke marrë pjesë në formimin e një ngritjeje të fortë, duke zhvilluar farë me cilësi të lartë.

Pothuajse të gjitha vitaminat ose elementët mund të merren nga ushqimi nëse e bëni dietën tuaj në mënyrë korrekte. Ushqimi i tillë do të jetë larg dietës, siç besojnë shumë, por, përkundrazi, i përzemërt dhe i plotë.

Çfarë duhet të refuzoni

Potenciali rrit jo vetëm praninë e produkteve të duhura në dietë, por edhe refuzimin e dëmtimit. Rekomandohet të mos përfshini në produktet e menusë që ndikojnë negativisht në shëndetin e mashkullit:

varietete yndyrore të mishit;
peshk i konservuar;
gjalpë, margarinë;
paste e mëlçisë;
varietete yndyre të djathit;
salcice;
mish i tymosur;
Bakery;
pije të gazuara të ëmbla;
ushqim i shpejtë;
kafeina;
alkool

Përmbledhje

Një burrë nuk mund të jetë vazhdimisht një luan në shtrat, kështu që ju do të duhet të kujdeseni vazhdimisht për fuqinë. Vlen të kuptohet paraprakisht se çfarë do të jetë e dobishme për rritjen e fuqisë mashkullore, dhe pastaj vazhdimisht të përfshini produkte të dobishme në dietën tuaj.

Duke ditur që është e nevojshme të hani sistematikisht për të ngritur fuqinë e burrave, nuk duhet të mendoni se marrja me një kohë të lëngut të rrushit, një pjesë e vogël e datave të thata ose arrave do të ndihmojë për të zgjidhur problemin me forcën e mashkullit përgjithmonë, pasi do të duhen shumë ditë, muaj apo edhe vite për t'u marrë me këtë problem.

Përveç ushqimit të duhur, do të varet drejtpërdrejt nga shumë faktorë themelorë:

tipare gjenetike dhe fizike;
stresi dhe stresi psikologjik;
prania e dëmtimeve të organeve gjenitale;
prania e sëmundjeve që transmetohen seksualisht;
Një burrë ka një partner të përhershëm seksual;
Sëmundjet e transmetuara (shytat, infeksionet virale akute të frymëmarrjes);
Rehati në një marrëdhënie me një grua.

Një burrë për aktivitet të lartë seksual duhet të luajë më shpesh sport dhe të lëvizë më shpesh, të jetë aktiv dhe të pushojë plotësisht, të fle mjaftueshëm dhe të gjejë një gjë të preferuar për të hequr stresin.